Comment est née la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline crée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre colombien installé en Espagne.
À l'époque, il travaille en clinique psychiatrique, il voit les méthodes employés pour "traiter les malades", tel que les électrochoc...
Par la suite, il décide de chercher un moyen pour accompagner les personnes avec des techniques plus douces que celle infligés en clinique psychiatrique. Il partira durant trois ans en Asie à la découverte de différentes disciplines, tel que le yoga, la méditation, le zen japonais ...
Son parcours ne s'arrête pas là et il rencontrera par la suite d'autres médecins et praticiens. Il découvrira la Méthode Coué, la phénoménologie, le training autogène de Schultz dont il finira par s'inspirer pour créer la sophrologie.
La sophrologie est une technique à part entière qui vise à un mieux-être général. Grâce à des techniques spécifique de respiration, de visualisation, de relaxation, la sophrologie permet d'être en harmonie avec soi, entre son corps et son esprit. La pratique régulière de la sophrologie permet de canaliser les émotions négatives pour laisser les émotions positives s'éveiller.
La sophrologie est une discipline laïque, elle n'est en aucun cas une secte. La sophrologie se pratique dans la bienveillance, sans jugement et ouvert à tous, quel que soit la religion ou croya
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
Un des grands principes de la sophrologie est qu'elle est accessible à tous. La sophrologie s'adapte à chaque individu en fonction de son âge, de sa capacité physique, de son objectif ...
Que ce soit pour accompagner un enfant de huit ans, victime de harcèlement dans son parcours scolaire, ou pour accompagner un étudiant et l'aider à gérer son stress, ou une future maman à se préparer à l'accouchement, ou encore pour un quadragénaire avec des problèmes de sommeil ...
Les champs d'applications de la sophrologie sont vaste. Le sophrologue s'adapte à la personne, à son rythme, à sa situation de chaque personne, car même si deux personnes ont le même objectif, les situations sont totalement différentes.
La sophrologie se pratique en posture assise ainsi que debout. Cependant, elle peut également être pratiqué allongé dans certaines situations, notamment pour les femmes enceintes et les personnes ayant certaines pathologies. Les personnes en fauteuil roulant peuvent également pratiquer la sophrologie.
La sophrologie est donc accessible à tous, à partir de 6 ans environ, et sans limite d'âge.
Quels sont les champs d'applications de la sophrologie ?
Comme on l'a dit, la sophrologie s'adapte à chacun. Elle peut donc s'adapter à diverses situations. En fonction des besoins de la personne, le sophrologue va établir une protocole sur mesure pour répondre à l'objectif de son client.
Grâce à différentes techniques, notamment la respiration, la pratique de la sophrologie permet de gérer son stress. Mais pas uniquement, elle est également un accompagnent très utile pour se préparer à l'accouchement, pour améliorer la confiance en soit, pour aider dans les troubles du sommeil, ou de l'alimentation.
La sophrologie a un large champs d'application, elle peut-être utile dans de nombreuses situations.
Harmony BABY
Sophrologue, Conseillère en Fleurs de Bach et Énergéticienne
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